Pour gérer son stress au travail, on a chacun nos stratégies. Balle anti-stress, carnet de blagues, pause avec les collègues... Mais on a parfois tellement la tête dans le travail qu'on en oublie de souffler, pour mieux reprendre ensuite. On vous donne quelques astuces pour être plus productif et moins stressé dans votre quotidien au travail !
Une situation de travail qui change... et c'est le stress en vue !
Il est 16h33, le 5 février, et vous avez un gros projet à livrer demain matin. Un délai dans la production et quelques imprévus mène votre équipe vers un gros rush de fin avant la livraison de ce projet...
(Est-ce que ça existe vraiment un projet sans imprévu ? hmmm, pas à ma connaissance ! #gestiondeprojet)
Entre le test en attente de Martine et le petit de Simon qui ne pouvait pas aller à la garderie pour une 3e journée consécutive (guess what!? le nez qui coule encore…), l'équipe n'est pas au bout de ses peines...
Déjà que vous êtes à capacité réduite depuis une semaine après le départ d'un collaborateur… Tout le monde doit mettre les bouchées triples pour rendre le client le plus satisfait possible. Car ce projet est une superbe opportunité de croissance pour votre entreprise !! Donc, il n’est surtout pas à négliger ! (enfin aucun client n’est à négliger, non ?)
Par chance !!!! Cynthia et Charles sont vraiment concentrés et accomplissent le travail de 3 personnes juste à eux deux.
Est-ce que ça va passer ? Est-ce qu'on va pouvoir trouver une ressource à temps pour le prochain mandat ???? Qui commence quand déjà ? Ah oui, le 6 février. Mais c’est déjà demain ça ?!
STOP !
L'activité physique pour gérer son stress
Prenons un moment pour bien analyser cette situation,
Pourquoi Cynthia et Charles performent-ils mieux sous la pression ?
Pourquoi peuvent-ils mieux gérer les imprévus et les situations nouvelles dans la gestion des projets ?
AHHHHH ouiiiiiii !
Ils m'ont expliqué que même en télétravail, ils appliquent deux principes de bases qu'ils avaient déjà l'habitude de faire au bureau. Ils prennent du temps dans leur horaire pour BOUGER !!!
Bouger pour améliorer son stress, trop compliqué !
De cette façon, elle ne prend pas de rendez-vous à ce moment car elle sait que ce moment-là est dédié à ses pauses!
Elle prend le temps de se lever, partir une brassée de lavage, prendre une collation et récemment elle a commencé à faire une petite routine d'étirements pour diminuer les tensions à ses épaules, car elle ne voulait pas que ça perdure (surtout pas en période de rush svp).
Charles lui a mis en place une routine pour décrocher à chaque midi. Il sort faire ses commissions pour sa famille s'il le faut. Il fait sa routine d'exercices pour libérer sa tête du stress.
Lorsqu’il fait beau, il prend même le temps de sortir prendre une grande marche pour s'aérer l'esprit à l’extérieur.
Tous les deux repartent à leur dossier avec une #concentration absolue, un regard nouveau et une #capacité à trouver plus rapidement des #solutions aux embûches !
Comment ont-ils éliminé le stress ?
Puisqu'ils nourrissent leur cerveau, diminuent les tensions et maximisent le fonctionnement de leur beau body, le stress est considérablement réduit !
Le simple fait de prendre du temps pour "décrocher" du travail pendant leur journée améliore leur #productivité et leur résistance au #stress. Cynthia et Charles sont deux bons exemples que le simple fait de bouger quelques minutes dans leur journée leur permet d’être plus productif et motivé par la suite.
Avant de revivre un autre départ en maladie, il est peut-être temps de prendre exemple sur ces deux employés… Avoir une bonne hygiène de vie aide concrètement à la performance et à mieux gérer son stress au travail.
À quand la réunion d’équipe pour que tous les employés puissent en bénéficier ?
Parce que… Le prochain mandat arrive déjà à grand pas…. Demain!!!!!!!