• Vous manquez de MOTIVATION 
    en (télé)travail...




  • ​ Vous manquez de TEMPS pour l'entraînement...

  • Vous manquez D'ÉNERGIE
    ​pour vos projets ?

Optez pour les Pauses Actives 

Offrez-vous une dose d'énergie quotidienne au bureau !

Mettez-vous en mouvement !

Une nouvelle façon de s'activer

  • 15 minutes top chrono
  • Dirigé, planifié et supervisé par un kinésiologue
  • Accessible à tous 
  • Développé pour les travailleurs de bureau 
En savoir plus

Diminuez le stress au bureau 

en axant sur le plaisir

Mobilisez votre équipe

par une activité de santé préventive

+ Résultats

Nous avons à cœur la réussite de l'atteinte de votre objectif ULTIME ! :) Nos services sont réfléchis, adaptés et préparés en fonction de vos besoins. 

+ Plaisir

Nous sommes une équipe de professionnels dynamiques.  Pour nous, la motivation passe avant tout par le plaisir de bouger.

+ Sécurité

Nos motivé(es) supervisent les postures pour un exécution sécuritaire en tout temps. Confiez votre santé à nos spécialistes du mouvement, nos KINÉSIOLOGUES :)

Étape #1: Prenez RDV 

Discutez des besoins de votre entreprise avec l'un de nos motivés! 

Étape #2: Planifiez vos 4 semaines d'essais

Déterminez le moment idéal pour rejoindre un maximum de gens dans vos équipes. 

Étape #3 : Distribuez le questionnaire santé

Permettant à votre kinésiologue d'avoir un portrait global des participants et de vos objectifs.

Étape #4: Vivez  et appréciez l'expérience  

Au moment choisi, branchez-vous directement de votre poste et laissez-vous guider par votre kinésiologue. 

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Questions fréquentes ! Tout ce que vous devez savoir ;)

Est-ce qu’on fait juste des ‘’stepettes’’ ?

Excellente question, mais non ! 

Ahahah C’est vraiment une question qui revient souvent et tu fais vraiment bien de demander. Juste ça, NON. C’est certain que parfois les enchaînements de type ‘’aérobie sur musique’’ donnent place à de beaux fous rires de gang, MAIS rassure toi ça ne dure jamais bien longtemps. Les Pauses Actives sont structurées en bloc de 3 - 4 ou 5 minutes. Il y en a vraiment pour tous les goûts et pour des gens de tous niveaux!


Je ne suis pas en forme, est-ce que je vais être capable de suivre ?

OUI ! Nous adapter c'est notre spécialités.

OUI!! Les kinésiologues sont les spécialistes de l'activité physique qui font en sorte de vous apprendre à bien bouger peu importe votre condition. Défis d'équipe, oui. Travailler avec orgueil, non! De plus, étant donné que la progression est pensée et réfléchie par nos spécialistes, vous en retirerez rapidement les bienfaits. 


Est-ce que je dois me changer ?

Non ! Que vous soyez en complet ou en robe, il suffit d'être confortable

Non, vous n'avez qu'à cliquer sur le lien à partir de votre agenda puis à vous lever debout avec un dégagement d'un bras autour de vous et c'est partie! Que vous soyez en complet ou en robe, il suffit d'être confortable pour bouger et vous pourrez choisir le niveau qui convient à votre tenue du jour et vos aptitudes physiques. 


Est-ce que je dois prendre une douche en terminant ? (ou formulation commune: est-ce que je vais suer ma vie en ligne de travail ?)

Non plus !

Non plus, les pauses actives ont été pensées et réfléchies pour des travailleurs de bureau dans l'optique d'optimiser votre temps de travail et votre santé. 15 minutes et c'est réglé! 


Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique ?

Un bureau, une chaise et votre bonne humeur !

Un bureau, une chaise et une caméra sur votre ordinateur ou téléphone intelligent sont les outils nécessaires à avoir à portée de main. Dans les niveaux supérieurs de pauses actives, vous aurez de nouveaux défis et de nouveaux outils à votre coffre Bouger Plus,  mais on vous garde la surprise! ;)