Optez pour les Pauses Actives au travail
Offrez-vous une dose d'énergie quotidienne au bureau !
Une nouvelle façon de s'activer
- Pause active en 15 minutes top chrono
- Dirigé, planifié et supervisé par un kinésiologue
- Accessible à tous
- Développé pour les travailleurs de bureau
Diminuez le stress au bureau
en axant sur le plaisir
Mobilisez votre équipe
par une activité de santé préventive
+ Résultats
Nous avons à cœur la réussite de l'atteinte de votre objectif ULTIME ! :) Nos services sont réfléchis, adaptés et préparés en fonction de vos besoins.
+ Plaisir
Nous sommes une équipe de professionnels dynamiques. Pour nous, la motivation passe avant tout par le plaisir de bouger.
+ Sécurité
Nos motivé(es) supervisent les postures pour un exécution sécuritaire en tout temps. Confiez votre santé à nos spécialistes du mouvement, nos KINÉSIOLOGUES :)
Étape #1: Prenez RDV
Discutez des besoins de votre entreprise avec l'un de nos motivés! (30 minutes)
Étape #2: Partagez le questionnaire aux membres de votre équipe
Permettant de mieux connaître les besoins et les intérêts des participants. (5 minutes)
Étape #3 : Nous formulons une offre de services adaptée
Analyse et recommandation suite au questionnaire. Plan de match pour l'atteinte de vos objectifs.
Étape #4: Vivez et appréciez l'expérience
Au moment choisi, branchez-vous directement de votre poste de travail et laissez-vous guider pendant la pause active par votre kinésiologue.
Bouge chez Femmessor
Vraiment une SUPER solution apportée pour nous faire bouger un peu plus! Je trouve super le fait de ne pas avoir besoin de changer de vêtements (garder mes vêtements de "bureau") pour participer à ces séances.
Bouge chez KSA Avocats
C'est une formule parfaite! Les exercices sont variés, avec plusieurs alternatives pour être accessibles, et aucun équipement particulier n'est nécessaire.
Bouge avec KSA - Leblanc Martin Bernier notaires
Etant une personne qui s'entraîne déjà beaucoup (6 fois semaine), j'avais peur que ce soit facile les entraînements midis au bureau. Toutefois, j'ai été agréablement surprise du niveau d'intensité des entraînements, chacun trouve son compte avec les entraînements et les adaptations nécessaires, peu importe ton niveau d'expérience. C'est génial !
Bouge à l'université
Super belle expérience. J'ai connu Lysanne il y a quelques années!!! Quand j'ai su qu'elle partait un cours de spinning virtuel, je me suis inscrite tout suite :) je savais que j'aimerais ça.
Bouge chez Mouvement Desjardins
Petite pause détente agréable pendant la semaine, permet de décrocher et de faire un peu d'exercice et de relaxer.
Bouge chez Desjardins Assurances
J'ai bien aimé la formule et aussi le fait qu'on peut y retourner car enregistré. Cela m'a beaucoup aidée à retrouver un peu de "pep" !
Bouge Amigo
J'adore les pauses Amigo, elles me permettent de bouger plus régulièrement dans la journée et aident à avoir une meilleure concentration et une meilleure gestion de mon énergie dans la journée.
Bouge comme Christine
Bouge comme Christine
15 minutes qui aident vraiment à donner de l'énergie pour la journée ! Le fait que ça soit donné par des professionnelles me met en confiance. Merci pour votre énergie contagieuse !
Christine Mercier, atelier-boutique
Bouge comme Sophie
Avoir la chance de bouger de façon accompagné sur l'heure du dîner au travail c'est un plaisir dont je ne pourrais plus me passer. Non seulement cela nous permet de s'activer, de se changer les idées, de développer de bonnes habitudes mais par dessus tout, cela nous permet de partager un moment l'fun et informel entre collègues ! La fille de R.H. en moi est comblé.
Directrice RH, Sophie D.
Bouge comme Alix
Il apporte toujours son grand sourire et sa motivation très contagieuse. Je me sens bien et fière de moi à la fin de chaque entraînement, car ils sont toujours différents et bien adaptés à nos besoins.
Merci beaucoup pour tout.
- Alix -
Questions fréquentes ! Tout ce que vous devez savoir ;)
Excellente question, mais non !
Ahahah C’est vraiment une question qui revient souvent et tu fais vraiment bien de demander. Juste ça, NON. C’est certain que parfois les enchaînements de type ‘’aérobie sur musique’’ donnent place à de beaux fous rires de gang, MAIS rassure toi ça ne dure jamais bien longtemps. Les Pauses Actives sont structurées en bloc de 3 - 4 ou 5 minutes. Il y en a vraiment pour tous les goûts et pour des gens de tous niveaux!
OUI ! Nous adapter c'est notre spécialités.
OUI!! Les kinésiologues sont les spécialistes de l'activité physique qui font en sorte de vous apprendre à bien bouger peu importe votre condition. Défis d'équipe, oui. Travailler avec orgueil, non! De plus, étant donné que la progression est pensée et réfléchie par nos spécialistes, vous en retirerez rapidement les bienfaits.
Non ! Que vous soyez en complet ou en robe, il suffit d'être confortable
Non, vous n'avez qu'à cliquer sur le lien à partir de votre agenda puis à vous lever debout avec un dégagement d'un bras autour de vous et c'est parti ! Que vous soyez en complet ou en robe, il suffit d'être confortable pour bouger et vous pourrez choisir le niveau qui convient à votre tenue du jour et vos aptitudes physiques.
Non plus !
Non plus, les pauses actives ont été pensées et réfléchies pour des travailleurs de bureau dans l'optique d'optimiser votre temps de travail et votre santé. 15 minutes et c'est réglé!
Un bureau, une chaise et votre bonne humeur !
Un bureau, une chaise et une caméra sur votre ordinateur ou téléphone intelligent sont les outils nécessaires à avoir à portée de main. Dans les niveaux supérieurs de pauses actives, vous aurez de nouveaux défis et de nouveaux outils à votre coffre Bouger Plus, mais on vous garde la surprise! ;)
C'est avec des cents qu'on fait des piasses !
Prenez l'exemple de l'épargne ! En mettant quelques dollars de côté, vous finissez par avoir une dizaine voir une centaine de dollars sur votre compte...
Il en va de même avec l'activité ! Participez avec régularité aux pauses actives, prenez de bonnes habitudes et observez l'effet cumulé de ces moments d'activité. La régularité, les bonnes habitudes et nos défis sont les secrets pour changer votre vie !
De petits changements ont bien plus d'impact que vous ne pouvez le croire !
Aucune chance !
Le rôle du kinésiologue est de s'adapter à tous les niveaux, pour permettre à chacun des membres de l'équipe de gagner en mouvement, en souplesse, en bien-être...
Si un exercice est trop simple, notre équipe trouvera toujours un moyen de corser le défi, sans besoin de plus de matériel que ce qui se trouve au bureau !
Alors, t'es game ?
Pas besoin de réservation !
Pas besoin de réservation, vous n'avez qu'à vous présenter aux horaires de pause choisies par votre entreprise !
L'objectif est simplement d'être régulier et de participer au maximum de pauses pour bénéficier de leurs bienfaits ! Plaisir et simplicité :)
4 façons de bouger !
Pourquoi souhaitez-vous bouger avec nous ? Plus de souplesse ? de force ? de mobilité ?
Nos pauses actives sont un 4 en 1 ! Les premiers exercices consistant à l'activation de vos muscles avec échauffement et cardio ou aérobie. Nous faisons aussi du renforcement musculaire avec des exercices de musculation. Nous poursuivons avec la mobilité, en faisant bouger vos articulations dans tous les sens et finissons par des étirements, pour gagner en souplesse et maintenir des muscles sains.
Bons moments et plaisir garantis !
5 stratégies pour survivre au Télétravail !
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