Savez-vous que l'inactivité physique est maintenant la première cause de mortalité évitable dans les pays développés? Un chiffre impressionnant qui se positionne devant le tabagisme! Alors, comment lutter efficacement contre la sédentarité en entreprise ?
Et si on commençait par améliorer notre santé au travail ?
C'est quoi la santé au travail ?
C'est quoi la santé au travail ?
La santé au travail, c'est d'abord créer un environnement de travail qui favorise le bien-être physique et psychologique de tes équipes. Cela implique un travail de la direction, c'est-à-dire TA participation, mais aussi celle de toute ta gang !
Pour prévenir les maladies professionnelles et assurer la santé des travailleurs de bureau, rien de mieux que le mouvement ! Chez Bouger +, on fait souvent la promotion de la santé physique mais tout ce qu'on met en place pour toi et ta gang améliore également la santé mentale et le bien-être général en milieu de travail.
La santé en entreprise s'applique à une multitude d'aspects touchant les conditions physiques et psychosociales, l’environnement de travail et les pratiques en matière de santé. Pour contribuer à une meilleure qualité de vie au travail et à la performance de l'entreprise, cela va donc bien au-delà de votre respect des obligations légales en matière de santé et sécurité.
Quelle est l'importance de la santé au travail ?
Quelle est l'importance de la santé au travail ?
T'es-tu déjà questionné sur ce qu'il est possible d'accomplir si tu n'as pas la santé ?
Ne cherche pas bien loin... Sans la santé, je t'annonce que tu ne peux rien faire! Je ne parle pas ici d’un bras cassé ou d’une cheville douloureuse mais de maladie cardiovasculaire, de problèmes de santé qui s'aggravent et s’accumulent dans le temps…
Ces problèmes de santé sont bien souvent liés à un manque d'activité, un mode de vie sédentaire où la plupart d'entre nous passons 8h de notre journée assis devant un bureau!
Quels sont les indicateurs de santé au travail et pourquoi l'améliorer?
Quels sont les indicateurs de santé au travail et pourquoi l'améliorer?
De nombreuses recherches rapportent de l'importance d'être actif pour rester en santé. Savais-tu qu'en marchant seulement 4400 pas par par jour, une femme voit son espérance de vie augmenter ? (selon une étude de Harvard)
La santé est la responsabilité de tous et l'améliorer pour soi-même est un premier pas mais que penses-tu de contaminer ta gang de bureau ? Cela peut commencer par une conférence, pour faire la promotion de la santé au travail, ou par mettre en place des pauses actives !
Connaître les bienfaits de l'activité, c'est une chose, mais si on prends deux minutes pour aller au fond des choses, la santé au travail peut permettre entre autres de :
- Diminuer le taux d’absentéisme
- Augmenter la productivité
- Consolider l’esprit d’équipe
Si tu n'es pas convaincu, c'est aussi un super argument financier :
- Une méta-analyse menée à Harvard en 2010 suggère un retour sur investissement de 3,27 $ / dollar investi, dont 2,73 $ reliés à la diminution de l’absentéisme en milieu de travail.
- Dans la littérature scientifique, on estime que le retour sur investissement est de 2 $ à 4 $ pour chaque dollar investi en santé au travail.
Toi aussi, mesure les bénéfices d'une meilleure santé de tes employés! Bouger + établit un tableau de bord dès le début du projet et effectue le suivi des indicateurs de santé et productivité de ta gang!
Mettre en place un programme de santé au travail
Mettre en place un programme de santé au travail
Il faut savoir marcher avant de courir! Vouloir lancer un nouveau programme de promotion de la santé en milieu de travail est un projet à part entière, et on ne sait pas toujours par où commencer!
Le conseil de Bouger + : Change tes habitudes de travail et ceux de ta gang, avec un premier pas que l'on te suggère, la conférence Contanimé.e.r.z.
Semer la graine de votre grand arbre de santé!
Nouvelle hygiène de travail pour une meilleure santé
Nouvelle hygiène de travail pour une meilleure santé
Pas à pas et en gang, nous allons t'outiller, ton équipe et toi!
L'engagement des patrons a un effet non négligeable! Tu as peut-être déjà remarqué des enfants qui adorent imiter et refaire les mêmes actions ou paroles que les autres ? C'est la même chose pour le fait de bouger au travail! Parce que bientôt ce sera la norme de se lever à chaque heure pour s'activer quelques minutes ;)
Pense à souligner tes bons coups et ceux de ton équipe! Souvent, lorsque qu'on amorce un changement, peu importe à quel niveau dans notre vie, nous avons une tendance naturelle à ne voir que ce que l'on n'accomplit pas... Alors que nous devrions célébrer chaque petite victoire vers notre objectif!
Pour convaincre ta gang, et aussi pour ton bien-être, on t'invite à montrer l'exemple en réalisant un premier défi. T'es game ou t'es pas game ?
Ton premier défi pour une meilleure santé mentale au travail
Ton premier défi pour une meilleure santé mentale au travail
Tu cherches des idées? Écris-nous et nous t'envoyons une capsule de Pause Active pour entrer dans l’action et tester la qualité de notre travail, et surtout de notre humour!
Ton défi cette semaine: Respiration bedon!
Parce que oui, la respiration est garante de notre survie. Mais savais-tu que bien respirer, ce n'est pas donné à tous?
1- Prends le temps d'arrêter tout ce que tu fais.
2- Laisse l'air entrer par ton nez très lentement!
3- Focus sur ton bedon, il doit devenir le plus gros possible (je sais ce n'est habituellement pas l'effet premier que l'on recherche!)
4- Ensuite, laisse l'air sortir par ta bouche, comme si tu voulais gonfler un ballon de fête!
5- Recommence pendant 3 minutes (ok, ça peut paraître long au début...)
Et pour un effet bénéfique, on répète!
Lundi: 1 minute
Mercredi: 2 minutes
Vendredi: RÉUSSI! 3 minutes qui font toute la différence.
Voici un premier pas tout simple qui a un réel impact dans la gestion du stress!