Définition de la sédentarité
La sédentarité correspond au temps passé en position assise ou allongée pendant les périodes d’éveil (notamment devant les écrans) : au travail, lors des déplacements motorisés, au domicile, durant les loisirs.
Les conséquences de la sédentarité sont nombreuses, elle augmente par exemple le risque de maladies et est notamment un facteur d'obésité. La condition sédentaire devient progressivement le mal du siècle...
D’après une récente étude (Saidj et al. 2015), réalisée sur une cohorte de plus de 35 000 adultes âgés en moyenne de 45 ans et ayant une activité professionnelle, le temps moyen passé en position assise est estimé à 12 heures lors d’une journée de travail et à 9 heures lors d’une journée de congé.
C'est énorme!!! :O
Et toi, as-tu déjà pris conscience du nombre d'heures que tu passais en position assise dans une journée ?
Au travail ? Lors de tes déplacements ? Sur l’heure des repas ? Lors de tes activités sociales ? Lors de tes loisirs ?
Si on s’arrête un instant pour calculer le tout, le nombre d'heures est souvent beaucoup plus élevé qu’on le croit…… :(
Nous évoluons ou nous DÉ-voluons ???
Consultez l'étude : http://onaps.fr/wp-content/uploads/2021/04/Onaps_AP_et_sedentarite_en_milieu_professionnel.pdf
L'activité physique au travail : bien plus qu'une tâche !
Lorsqu’on demande aux gens la principale cause de leur inactivité physique, le manque de temps dû au travail et aux horaires trop chargés revient quasi immanquablement… Le concept de jumeler activité physique et milieu de travail s’avère un excellent moyen de rayer de votre liste d’excuses, cette fameuse raison de ne pas bouger et de manquer d'exercice !
« C’est bien beau ton concept, mais comment ça fonctionne? » Rien de plus simple ; notre équipe de kinésiologues se déplace dans votre entreprise ou dans votre écran, où que vous soyez, au moment qui convient le mieux à la réalité de votre organisation.
Selon l’entente choisie avec l’employeur, nous vous proposerons différents moments actifs adaptés pour tous les niveaux. Tout ce que vous avez besoin, ce sont des souliers, des vêtements confortables, une chaise et votre bonne humeur!
De plus, nous proposons des défis hebdomadaires ou mensuels à réaliser en dehors des heures supervisées, question d'offrir plus de moments actifs et de bonne humeur à toute l'équipe de travail ! Une manière ludique de changer progressivement de comportement et de mode de vie !
Voici certains des multiples bénéfices associés à ce concept :
Augmente la dépense d’énergie quotidienne ;
Contribue à accentuer votre productivité au travail ;
Diminue les courbatures associées au travail assis prolongé ;
Amène un meilleur esprit d’équipe au sein des employés ;
Environnement plus dynamique et positif pour tous ;
Vous permet d’optimiser votre temps en dehors du travail ;
Améliore votre santé !
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à communiquer avec notre équipe et à en parler à votre employeur !