Penser positif n'est pas toujours facile, pourtant la puissance des pensées positives n'est plus à prouver...
Ca nous est déjà tous arrivé de se lever le matin et de se sentir (on va le dire en bon québécois) comme de la mard****. Tu te réveilles le matin avec un peu moins d’entrain, tu te sens beurk, tu manques d’énergie, tu as à peine réussi à fermer l'œil durant la nuit...
Comment faire pour rendre ta journée exceptionnelle quand même ?
A- Tu t'habilles aux couleurs de ton humeur (un pantalon noir plate avec un chandail couleur peau, question de t’enlever le peu de teint qu’il te reste...) Tu gardes ta face de personne qui n'a pas dormi, question que Jacques aux finances, te dise en te voyant :
" - Caline t'as l’air fatigué à matin... !!!!!"
EUUUUH NON!!!
B- Même si tu te sens beurk ce matin, c’est LE moment que tu prennes un 2-3 minutes devant le miroir. Tu te dis que oui, tu as passé une nuit de marde... mais que c’est passé et que la journée va être remplie d’excès de petits plaisirs de la vie, oui oui!
Tout est une question d'attitude !
Le pouvoir de la pensée positive est souvent sous-estimé. Les phrases que nous nous répétons ont un impact considérable sur notre état d'esprit et notre bien-être. Adopter une attitude optimiste peut transformer notre manière de vivre, attirant succès et bonheur autour de soi.
Si tu démarres la journée avec une mauvaise énergie, que tu ne fais pas le nécessaire pour changer ton mindset... Comment penses-tu que ta journée va se poursuivre ? Tu vas pogner tous les problèmes que tu as imaginé dans ta matinée...
Adoptons la pensée positive ! A commencer par... la fameuse POSE DE SUPERWOMAN dans le miroir! Pour faire la superwoman, rien de compliqué : pose tes poings sur tes hanches, lève le menton, souris et regarde un point en haut de ton miroir. Et on reste ainsi 1 minute pour se gorger d'énergie et de positif avant d'entamer la journée.
Tu peux aussi prendre un petit 15 secondes pour te faire des grimaces!! Le principe est de te faire sourire, on ne peut pas à la fois sourire et avoir des pensées négatives. Essaie si tu ne me crois pas !
À partir de ce moment-là, tu vas voir le beau qui te sourit.
En prenant ton café au coin, tu vas te rendre compte à quel point tes enfants ont fait attention et ont été compréhensifs ce matin en faisant la routine matinale, woww merci.
Première nouvelle, tu arrives au bureau et Ginette, la directrice, va te rencontrer parce qu’elle a vraiment aimé ton bilan de la semaine dernière. Pouf, envolé ton stress de l'erreur de la veille. Nos échecs ne sont pas toujours aussi gros qu'on le croit...
Metss ton kit préféré et ton plus beau sourire.
Ton équilibre, ta bonne humeur et ta santé mentale (temporairement affectée par une situation beurk) vont prendre une tournure vraiment différente, ben oui!!!
Crois-moi, pour toi, ton entourage et pour l’équipe, la date au calendrier va rester unique!
Penser positif, quelque chose qui s'apprend
On parle ici d'une journée isolée mais comment gérer les pensées négatives au quotidien ?
Si tu n'es pas au top, il est plus facile d'avoir des pensées négatives ou de se plaindre. Et même en changeant d'attitude pour une journée, il est facile de reprendre ses habitudes, y compris dans notre mode de pensée...
La pensée positive, c'est comme un muscle qu'il faut travailler, ben oui on en revient toujours au même sujet, tu vas me dire... Mais c'est un entrainement de tous les jours de penser positif !
De quelles façons s'entrainer ?
Pour commencer, prends conscience de tes pensées négatives. Ton cerveau pourra s'en débarrasser plus facilement si tu sais qu'elles sont présentes. L'un des avantages à améliorer ses réflexions est qu'au fur et à mesure des exercices, tu apprendras à les changer sans effort.
Pour chasser le négatif, il existe de nombreux solutions. A toi de choisir la plus adaptée à ton quotidien :
- Méditer au moment opportun
- Tenir un journal de son quotidien
- Lire un livre de développement personnel ou un roman
- Noter 5 choses positives de la journée dans un carnet
- Réduire ce qui apporte le négatif
- Prendre un moment rien qu'à toi le matin pour lire une citation positive, en buvant un café
- Trouver un mantra positif à afficher sur son smartphone ou son ordinateur de boulot
- ...
Alors trouvons le positif dans chaque journée et célébrons chacun des résultats ! ;)