Je manque toujours de temps ...
Pas le temps pour faire de l'exercice !?
Non, Lysanne, je n'ai pas le temps!
Ha Ha HA … Bin non, ce n'est pas vrai.
Je comprends que c'est difficile. Et j’aimerais te poser une deuxième question: Que fais-tu quand tu veux partir en vacances, prendre un break, t'accorder du temps?
Bin je le fais, c'est tout là! J'économise, puis je le mets à mon horaire.
Super !
Le temps de s'entrainer pour moi, c'est comme le luxe de prendre des vacances. De se payer un voyage ou d'avoir le luxe de s'arrêter.
Pour faire suite à ton affirmation de: « je n'ai pas le temps », j'aimerais qu'on se prévoit des vacances ensemble.
Ça te tente-tu? Moi ça me tente! Surtout si c'est toi qui paies ! ( Bin non )
Le temps de faire du sport, une question de point de vue ?
Mon conseil #1 C’est de fractionner tes vacances.
Comme il y a 4% qui se prélèvent de ta paie à chaque semaine, pour te faire une paie de vacances, chaque exercice, tu peux le voir comme un dollar. Les bienfaits de l'activité physique se cumulent au fil des dollars accumulés, comme pour ton voyage.
Donc, un exercice = un dollar.
Mon conseil #2 À ton agenda, pis ça presse.
Comme pour tes vacances, ton voyage dans le sud, ton moment annuel de débauche peut-être, mets-le dans ton agenda. Ça va être comme partir dans le sud, mais à chaque semaine.
C'est excitant non? Puis je te parle de mettre des moments actifs, et non des entraînements sportifs à ton horaire.
Pourquoi?
Parce qu'un entraînement, on a tendance à voir ça comme:
Ça va prendre une heure.
Il faut que j'apporte mes vêtements pour me changer.
Mes bobettes de rechange au gym.
En route vers la salle de sport, je vais me rendre compte que je ne les ai pas.
Puis je n'ai pas les bons souliers.
Il me faudrait un coach sportif.
Ça va être compliqué, il faut que je retourne chercher les enfants à la garderie.
Bref !
Tandis qu'un moment actif, ça peut être deux minutes par jour, une petite vite. 30 minutes, un peu moins vite. Mais chaque moment actif que tu t'accordes se cumule dans ta banque de vacances santé, comme le cumul de ton 4%.
Donc fractionne, fractionne, fractionne.
C’est ce qui nous emmène à ma question numéro trois pour mener au conseil #3 :
Est-ce que c'est normal de prendre des vacances pour toi?
Bin oui, deux semaines par année comme tout le monde. ( Peut-être plus ? )
Mais je ne sais pas quoi faire, je ne sais pas par où commencer.
Si c'est le cas, contacte-nous. On va pouvoir t'aider. Puis je vais en parler à ton patron.
Je vais lui parler des pauses actives, des moments actifs à intégrer à ton horaire pour prendre soin de ta santé au quotidien.
Donc, on part quand?
Commence à épargner, fais des exercices.
Chaque, chaque, chaque exercice compte pour les dollars accumulés.
Note-le à ton agenda et fais-le! Parce que des vacances dans le sud à chaque semaine, quand on y pense ce n’est pas désagréable ;)
Parce que c'est normal de prendre des vacances pour sa santé.
Donc je t'invite à me partager tes envies de vacances en commentaires.
Peut-être des vacances de rêve que tu aimerais accomplir. La fréquence, la durée que tu aimerais intégrer à ton quotidien. Et on part en vacances quand?
Bonne journée active et ensoleillée.