La motivation et le sport... un sujet tout ce qu'il y a de plus vaste. Afin de ne pas s'éparpiller, notre article se concentrera autour des petites victoires du quotidien et de l'atteinte d'objectifs sportifs adaptés à sa réalité !
Est-ce que c’est possible ? Est-ce que ça existe vraiment, la motivation à faire du sport ?
Parce qu’en plus, je n’aime pas ça.
Je l’ai aussi vécu, mais depuis le jour où on m’a dit de célébrer chaque petite victoire, ça m’aide vraiment.
C’est vrai, maintenant, j’ai le goût de ''Popper'' les bulles à chaque jour !
Je sais, ça ne serait pas nécessairement sain mais bon, je m’explique.
Le principe de la motivation à travers les petites victoires, c'est ce dont je veux te parler aujourd’hui !
Un exemple bien simple : LA première fois que mon filleul a dit mon nom , et qu’il l’a tout déformé, et bien j’ai failli me mettre à pleurer et je lui aurais décroché la lune s’il me l’avait demandé. Célébrer les petites victoires, ça pour moi c’en était une !
Pourquoi je ne célèbre pas quand je réussis 4 ‘’mautadit’’ push-up ?
Ça m'a demandé toute l’effort du monde. Je suis fière de ça, non ?
Ouin mais JUSTE quatre, ce n’est pas bon …
“Eille” quatre c’est excellent; surtout quand tu as failli casser tes lunettes à ton premier test d'entraînement ?!
Il faut savoir se fixer les bons objectifs sportifs pour savoir savourer ses victoires dans ce domaine au quotidien.
Si tu te compares à toi-même, si tu compares TES progrès, c’est VRAIMENT plus motivant de bouger souvent et longtemps.
Ça, c’est célébrer les petites victoires !
C’est quoi ta dernière victoire toi ?!
Des objectifs pour bouger, comme pour travailler
Dans cet article, je compare la mise en forme et l'intégration de l'activité physique à mes objectifs comme entrepreneur. Parce que oui, ça aussi ça peut être un parcours rocambolesque, avec plusieurs défis.
La mise en forme, surtout si tu n'aime pas ça de prime abord, ça peut être rocambolesque.
Quand on débute en affaires, plusieurs recommandent de faire un plan solide. Même si ça change parfois, il est primordial de garder le focus sur l’objectif.
50 % c’est le nombre d'entreprises qui n'atteignent pas à 5 ans d’opération.
C’est aussi le nombre de celles qui l’atteignent quand on le voit de façon positive … ( forte en math la fille ! )
Donc, partons du plan de 5 ans à travers un plan de mise en forme.
En affaires, un plan de 90 jours, c’est un trimestre. On l’utilise pour la comptabilité mais aussi dans la gestion de l’entreprise en générale pour ma part. J'accomplis des objectifs X au niveau du chiffre d'affaires de l'organisation, mais aussi au niveau marketing, des ressources humaines…
Je me sers d’un plan de 90 jours.
Dans l’objectif de la course : je vais courir 30 minutes en continu.
Je commence par alterner la marche et la course, je fais des intervalles plus grands et je finis par atteindre mon objectif de cumuler 30 minutes.
Finalement, après 1 an je vais courir mon premier 5 km en continu !
Et après 3 ans, la course est intégrée de façon régulière. A moi un nouveau défi !
Si je veux courir un semi-marathon, vous voyez que ça ne se fera pas dès le premier mois. Comme le chiffre d’affaires ne grimpe pas sans travail.
Quand on débute, il faut savoir franchir les étapes, une marche à la fois ! Comme dans une entreprise.
Je peux vous dire que j’aurais bien aimé courir mon marathon en première année mais évidemment, ça ne se passe pas comme ça…
J’ai appris.
Dans 5 ans, pour moi, l'OBJECTIF ultime est de faire partie du 50% positif de la statistique des entreprises qui performent bien dans le temps. Je vais courir THE marathon. ÉTAPE PAR ÉTAPE.
Bref, avoir un plan précis avec des objectifs dans le temps, ça aide à garder le focus. Et voir le chemin parcouru lorsque surviennent des périodes plus difficiles ou certains défis.
Savoir célébrer ses évolutions
La journée ou j’ai choisi de voir les petites victoires, oui ça m’a apporté des bulles dans ma vie. Au lieu de voir toutes les choses que je n'accomplis pas, j’ai commencé à voir toutes les belles choses que j’ai réalisé !
Oui je voulais courir mon marathon la première année, mais parfois la vie apporte des défis, des hospitalisations et des pandémies... Prends un pas de recul et célèbre !
Opppelaye, y s’en brasse des affaires !
J’ai survécu à un autre trimestre
J’AI déplié toutes les petits papiers dans le fond de ma sacoche pour la comptables (victoire ! )
J’ai réussi à me présenter à tous mes meetings de la semaine même si mon agenda était très chargé ( presque l'heure en plus )
Bref, j’ai réussi à payer mes bills, à développer des belles collaborations avec d’autres entrepreneurEs et à continuer à faire croître, un peu plus chaque jour, mon entreprise en accord avec ma mission.
Fais la même chose avec ton objectif de remise en forme.
Progresse - Avance - Apprend - Surtout continue.
Même si tu ‘’script’’ une journée dans ton programme, que tu as une semaine où tu te sens moins performant, ce ne sera pas comme ça pour toujours.
La balle est dans ton camp.
Utilise les marches que tu choisis à la hauteur que tu le désires.
Il n’y a rien que tu ne peux pas réussir, ça c’est moi qui te le dit ! Tu peux même t'entourer de tes collègues pour vous motiver à bouger ensemble dans la bonne humeur...
C’était l'entrepreneure combattante qui a choisi de continuer d’apprendre.
À bientôt pour continuer de progresser ensemble ! Pour ça, tu as juste à suivre notre chaîne YouTube.
Bonne journée active mon athlète !